2キロ太った体重を簡単に戻す方法は？どんな方法が効果的？

2キロ太った体重を簡単に戻す方法は？どんな方法が効果的？

気付かぬうちについてしまった脂肪。。

そして日々頑張るダイエット。。。

なのにあと2キロ落ちない！あと3キロ落ちない！

目標体重までもう一歩なのに！！！

と言う方、結構多いのではないでしょうか？！

そんな「あと一歩」のダイエットに有効な方法を今回は調べてみました！！

ここまで頑張った自分を裏切らないために。

もう少し一緒に頑張ってみませんか？！

2キロ太った体重を簡単に戻す方法は？どんな方法が効果的？

これで目標体重に突破です♪

 

 

2キロ太った体重を簡単に戻す方法は？どんな方法が効果的？

起きたらまず白湯を飲む

胃や腸など内臓が温まると、体内の働きがよくなり全身の代謝が上がります。

腸活にも繋がるので、お通じの改善にもなります♪

白湯を飲みあわったあとに肩甲骨周りをストレッチするとさらに代謝が上がりますよ♪

夜だけ軽めに糖質オフ

夜は交感神経が優位になるので、脂肪を燃やす働きや代謝が悪くなるので夕食で糖質オフをするのはとても有効的になります！

寝る３時間前までに食事を済ませると、さらに痩せ効果が上がります♪

ながら筋トレをする

ダイエット成功への１番のキーポイントとなるのが、筋トレを生活習慣にすることです！

ながら筋トレであったあったり、隙間時間を見つけてスクワット！など、ちょこちょこ時間を見つけて軽い運動を日々継続するとボディラインに変化が現れてきます。

忙しい女性にはピッタリの運動方法ですね♪

肩甲骨周りをほぐす

肩甲骨周りには代謝を上げたり体温を上げる「褐色脂肪細胞」がたくさんあります！

なので意識的に肩甲骨周りをほぐしてあげるとダイエットに繋がります。

肩こり解消にもつながるので一石二鳥ですね！

気になる部位の写真を撮っておく

今は携帯電話で手軽に写真を撮れる時代になりましたが、ダイエットにもまさにその携帯電話での写真撮影がとても有効になります！

毎日目視していると、微妙な自分の体の変化に気づきにくいものです。

小さな変化にも気づき、それがモチベーションUPにも繋がるので、気になる部位・変化を付けたい部位の写真撮影をしておくことをオススメします！

 

 

まとめ

2キロ太った体重を簡単に戻す方法は？どんな方法が効果的？

2キロと言うと、他人は気づかないけど、自分は気になってしまうくらいの差かもしれません。

でもその変化で自分に自信がついてメイクやおしゃれもさらに楽しくなのが女性だと思います♪

諦めず、一緒に目標達成まで頑張りましょう！！

今回は、2キロ太った体重を簡単に戻す方法は？どんな方法が効果的？を紹介しました！！

最後までお読みいただきありがとうございました。